ノルディックウォーキングとは？

ヨーロッパで大人気、最近は日本各地でも

愛好者が増えている健康づくりのスポーツです。

通常のウォーキングよりも楽〜に歩けて、運動量もアップ！

その秘訣は『ポールを活用して歩く』ことにあります。

☆ポールを使うことで、普通に歩くより20〜40％ほどエネルギー消費量がアップ

☆関節や膝への負担が少なく、より長〜く、遠くへも歩けるようになる

☆肩甲骨まわりを動かし血行を促して、肩のコリや痛みを和らげる

ノルディックウォーキングの道具

２本のポール（ストック）ノルディックウォーキング専用ポールがいちばん使いやすいのです。

でも、チョット体験したいだけでしたら登山用やスキー用のポールで代用できます（Ｔ型グリップは不可）必ずＮＷ専用ゴムチップ着用のこと。

運動靴：　不整地を歩くので普通のスニーカーは滑りやすいです、トレイルランニングシューズ等不整地でのグリップ力が高い物をすすめます。

動きやすい服装：　汗をかきますので吸汗、速乾性の高いシャツ、パンツは伸縮性があり乾きやすいもの

その他ウインドブレーカー等、（水、行動食）を入れるリュックやウエストパック等

ノルディックウォーキングイベント情報

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